Salmón al vino blanco y champiñones para 3 porciones

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PORCIONES

2 «JUMBO» ó 3 «Standard»

DURACIÓN

Preparación y cocción: 40 min.

NUTRICIÓN

Omega 3, Grupo de vitaminas B y A

ELABORACIÓN

Nivel de dificultad «FÁCIL»

TIPO DE PLATO

Plato Fuerte Servido Caliente

SANITIZADO

Provisto con limpieza antiviral

Salmón en salsa de vino blanco: Aliado para bajar de peso

Es un plato fuerte basado en el uso y acompañamiento del vino en su preparación. El vino aporta y descubre sabores inigualables en combinación del sabor único del salmón. Su textura jugosa, suave, y su color palo de rosa lo hace muy apetitoso.

Por otro lado el vino en su consumo moderado, tiene un gran aporte en la gastronomía, y lo convierte en un retardante natural contra el envejecimiento. Igualmente los champiñones que además de funcionar como antidepresivos, son ricos en proteínas, fibra, vitaminas y minerales.

El salmón por su contenido en vitamina A, contribuye a que se regeneren nuestros tejidos musculares siendo un alimento perfecto para personas que les gusta el deporte. Si deseas incrementar los beneficios de esta receta agrega un acompañado de verduras salteadas!  

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  7. OTROS: Para los demás sectores de Quito que no estén contemplados en esta tabla, el costo de envío es de $7,00
Ingredientes y Preparación

Ingredientes que incluyen:

  • 1 libra de Salmón
  • 250 gr champiñones
  • 1/4 libra cebolla perla 
  • 1/4 libra zanahoria amarilla 
  • 100 gr de harina integral
  • 200 ml de vino blanco
  • 1 cucharadita de mantequilla
  • 1 rama de apio
  • 1 rama de tomillo
  • 1 rama de romero
  • 1 rama de perejil
  • 5 hojas de salvia
  • Aceite preferentemente de oliva (no incluye)
  • Sal, pimienta y Especias del Chef

Puré de papas: (opcional - no incluye)  

  • 1 libra de papas para puré
  • 1 cucharada de queso crema
  • 1 cucharada de crema de leche
  • 1 cucharadita de mantequilla
  • Sal, pimienta y nuez moscada.

Preparación

  1. En una cacerola a fuego medio colocamos 3 cucharas de aceite e incorporamos la cebolla picada en cuadritos pequeños, igualmente la zanahoria en cuadritos pequeños, el apio en medias lunas, el vino y las Especias del Chef y dejamos cocer por 20 minutos.
  2. Cernimos y solo nos quedamos con el caldo. Lo regresamos a la cacerola y a fuego alto lo reducimos en dos terceras partes.
  3. Retiramos del fuego, añadimos la mantequilla, y mezclamos bien. La salsa está lista! Reservamos. 
  4. Limpiamos los champiñones, los cortamos en cuarto y los sofreímos con 3 cucharas de aceite a temperatura media de 3 a 4 minutos. Reservamos. 
  5. El salmón lo cortamos en medallones con un ancho de 3 cm o 4 cm por medallón. 
  6. Salpimentamos los medallones, lo pasamos por harina hasta cubrirlos completamente y sacudimos para quitar el exceso de harina.
  7. Calentamos un plancha o sartén a fuego medio, ponemos un poco de aceite y doramos a los medallones 2 minutos por cada lado. 
  8. Servimos el pescado con los champiñones y lo cubrimos con la salsa de vino. Lo podemos acompañar con un puré de papas o con unas verduras salteadas. 

Recomendaciones del Chef:

1.    Usa lo justo y necesario de aceite sin exagerar ya que el salmón tiene su propia grasa

2.    Si deseas acompañar con un puré: Ponemos a hervir las papas, cuando se encuentren cocinadas, eliminamos su agua caliente y aplastamos inmediatamente, añadimos el queso crema, la crema de leche, la mantequilla, media cucharadita de nuez moscada y salpimentamos al gusto.

Receta de:

Arturo Calle